Lerne mit Max und Matyas die Grundlagen des Fechtens! Hier findest Du ganze Trainingseinheiten für Anfänger und Fortgeschrittene. Stelle Dir Dein Fechttraining ganz einfach selbst zusammen! Hierzu gehören Aufwärmprogramme, koordinative Übungen, Fechtbasics und regenerative Dehneinheiten.
Apropos: Auch wenn Max und Matyas Säbelfechter sind, sind Ihre Videos und darin enthaltene Anleitungen zu 99% auch auf Euch Degenfechter*innen übertragbar!
Von der Grundstellung in die Fechtstellung | #1 Demaskiert Training für Anfänger
Los gehts mit deinem ersten Fechttraining! Hier lernst du die ersten grundlegenden Bewegungen die dich zu einem/r Fechter/in machen. Die Grundstellung und Fechtstellung sie die absoluten Grundlagen auf denen alle Bewegungen im Fechten aufbauen. Wir starten mit einem kleinen Warmup und koordinativen Übungen, um dich auf das Fechttraining vorzubereiten. Anschließend klappen die folgenden Übungen zur Grund-und Fechtstellung umso besser! Viel Spaß beim Üben!
Die ersten Schritte zum Fechten | #2 Demaskiert Training für Anfänger
Das nächste Video unserer Reihe zeigt euch wie man die ersten Schritte in der Fechtstellung übt. Für das Warmup braucht ihr diesmal sogar auch 3-4 dreckige T-Shirts! Wir basteln uns ein Agilityladder mit der wir leichte koordinative Übungen durchführen, um optimal für die Beinarbeit vorbereitet zu sein. Matyas zeigt euch dann die ersten Schritte rückwärts und vorwärts, wobei er aber auf eine besonders genaue Ausführungen achten. Sie soll euch in den nächsten Videos zu mehr Sicherheit in den Bewegungen verhelfen.
Profitrick zu einer flüssigen Beinarbeit | #3 Demaskiert Training für Anfänger
Ihr wollt eure Beinarbeit verbessern? Eure Schritte etwas flüßiger hinbekommen, ohne viel zu wackeln? In dieser Trainingseinheit zeigen wir euch einen kleinen Trick wie ihr eure Beinarbeit trainieren könnt! Hierzu braucht ihr nur einen (Fecht-)Handschuh oder ein Buch! Das Video ist so aufgebaut, dass wir uns gemeinsam warmmachen und dann fechtspezifische Übungen zur Verbesserung der Stabilität im Oberkörper machen. Zum Schluss gibt es nur drei kurze Dehnübungen, um das Training abzuschließen.
Einfache Übungen zur Verbesserung der Koordination im Fechten | #4 Demaskiert Training für Anfänger
Mit diesem Training verbessert ihr eure fechtspezifische Koordination! Die Grundlagen des Fechtens werden nach einem kurzen Warmup vertieft, indem wir den Fokus auf koordinative Übungen in der Fechtstellung legen. Das leichte Anheben der Füße soll euch dabei helfen die Fechtschritte zu verinnerlichen und somit routinierter auf der Fechtbahn zu werden. Den Abschluss bildet ein kurzes Dehnprogramm mit einem Yogaschwerpunkt!
Koordinationsübungen für Anfänger mit Bällen | Demaskiert Kurzvideos
Unser nächstes Kurzvideo befasst sich mit koordinativen Übungen! Wenn ihr keine Tennisbälle habt, könnt ihr auch ganz einfach zwei paar Socken zu „Bällen“ zusammenlegen. In nur 5 Minuten werdet ihr mit diesem einfachen Workout eure Koordination verbessern!